ਸੀਕੇ 1273 ਫਲੇਅਰਡ ਵਰਕਆਉਟ ਲੈੱਗਿੰਗ
| S | M | L | ਐਕਸਐਲ | |
| HIP (CM) | 33 | 35.5 | 38 | 40.5 |
| WAIST (CM) | 23.5 | 26 | 28.5 | 31 |
| ਲੰਬਾਈ (ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ) | 87.5 | 88.5 | 89.5 | 90.5 |
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਈਕਿQ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ!
ਮਨੁੱਖ ਲਗਭਗ 4 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ 1 ਮਿਲੀਅਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੋਪੀਥੇਸੀਨਸ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਏ. ਪਿਛਲੇ ਲੱਖਾਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਧਰਤੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਧਰਤੀ ਦੇ ਬਾਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੋਪੀਥੈਕਸ ਲਈ ਲਗਭਗ 400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵਧ ਕੇ ਅੱਜ 1400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਡੀ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ 1).
ਖੱਬੇ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਧਰਤੀ ਬਾਂਦਰ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੋਪੀਥੇਕਸ, ਹੋਮੋ ਸੇਪੀਅਨਸ, ਹੋਮੋ ਇਰੇਕਟਸ ਅਤੇ ਹੋਮੋ ਸੇਪੀਅਨਸ ਦੇ ਡੇਟਾ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਚਾਰ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਏ). ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਸਰਤ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ.
ਦਰਅਸਲ, ਕਸਰਤ ਇਨਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬੁingਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁingਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਖੌਤੀ ਅਸਤੀਫਾ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਹੈ. ਅਸਤੀਫ਼ੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਕਬਜ਼ੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਕਸਰਤ ਜੀਵਨ ਦਾ ਦਰਸ਼ਨ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਬੇਰਹਿਮ ਚੀਜ਼ ਲੋਕ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਮਾਂ ਹੈ; ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ; ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ ਪਿਆਰ ਤੋੜਨਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਘਾਟ ਹੈ; ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੋਟਲ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਘਰ ਹੈ; ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਗੱਲ ਸਹੁੰ ਖਾਣੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਬੋਲਚਾਲ ਹੈ; ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਭਵਿੱਖ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਅੱਜ ਹੈ.
