DK063 ਡ੍ਰਿੰਗ ਸਟਰਿੰਗ ਪਾਕੇਟ ਸ਼ਾਰਟਸ
| 4/ਐਕਸਐਸ | 6/ਐੱਸ | 8/ਐਮ | 10/ਐਲ | 12/ਐਕਸਐਲ | |
| HIP (CM) | 97 | 101 | 105 | 109 | 113 |
| WAIST (CM) | 66 | 70 | 74 | 78 | 82 |
| ਲੰਬਾਈ (ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ) | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 |
ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ. ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਬੀਡੀਐਨਐਫ, 5-ਐਚਟੀ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਆਈਜੀਐਫ -1, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਛੁਪਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗ ਧੋਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਨਿuroਰੋਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਿਧਾਂਤਕ ਅਧਾਰ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਫੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ...
ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ-ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਗਲਤ ਹੱਥ ਫੜਦੇ ਹਾਂ, ਗਲਤ ਰਸਤਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ -ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਦਾਰਥਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਨੁਭਵ, ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਉਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਯੋਗਾ, ਡਾਂਸ, ਤਾਈ ਚੀ, ਟੈਨਿਸ, ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੰਤੂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੇਡਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜੰਗਲ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੰਛੀ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜੇ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਗਾਉਂਦੇ ਨਾ ਸੁਣੋ.
ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਉਲਝੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹਥੇਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. , ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੋ. ਸਭ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
